ATTIVITA' E CORSI
 
Qui di seguito troverai, in forma sintetica, la descrizione delle attività e dei corsi che potrai seguire presso le piscine e le palestre. Dedica qualche minuto alla lettura di queste righe: troverai sicuramente l'attività motoria più adatta alle tue esigenze.
 
ACQUATICA
 
ACQUAGYM - Ginnastica in acqua una "terapia di benessere": tonifica, modella, rilassa. Stimola la circolazione ed aiuta a contrastare gli inestetismi della cellulite con esercizi mirati per le gambe, gli addominali ed i glutei.

PISCINE: Clarina - Cognola - Gardolo - Mattarello - Povo
 
ACQUASTEP - Unisce i benefici della ginnastica in acqua con il ritmo e l'energia dello step. I risultati ed il divertimento sono assicurati.

PISCINE: Clarina - Mattarello
 
HYDROBIKE TONIC - L'uso della hydrobike (bicicletta d'acqua) immersa in piscina permette di utilizzare al meglio la resistenza offerta dall'acqua. Migliora la tonicità muscolare e la circolazione assicurando una routine di esercizi efficaci e motivanti.

PISCINA: Mattarello e/o Clarina.
 
ACQUAZUMBA - La divertente novità della stagione. Coinvolgenti progressioni con routine di esercizi e passi in acqua a ritmo di musica caraibica.

PISCINE: Clarina - Cognola - Gardolo - Mattarello - Povo
 
NUOTO BABY – Corsi di acquaticità e nuoto per bambini nella fascia d'età che va dagli 10 mesi ai 6 anni.

PISCINE: Cognola e Mattarello.
 
TOTAL BODY
 
STEPTONIC - Attività davvero completa, coinvolgente mix di eserzi mirati con sequenza divertente e ritmata. Step aerobico e tonicità per gambe, addominali e braccia.

PALESTRA: Arcivescovile
 
G.A.G. - Programma di definizione, tonicità, condizionamento ed estetica muscolare mirato particolarmente a gambe, addominali e glutei. Importante la parte dedicata agli esercizi di allungamento e mobilità articolare.

PALESTRE: Arcivescovile
 
FUSION FIT- Un corso per tutte le esigenze. Fusion è la fusione di due attività: Team Walk e Spinwell; aerobica e posturale con Weigth Fit che con l'uso di pesi ed altri esercizi tonifica braccia, pettorali, spalle e addominali.

PALESTRA: Arcivescovile.
 
TEAM WALK - Con l'utilizzo del tapis roulant inerziale (senza motore) si sviluppa un innovativo programma di walking a ritmo di musica. Attività aerobica a basso impatto Team Walk è adatto a tutti: facile, efficace, coinvolgente, tonifica la muscolatura degli arti inferiori, glutei ed addominali con particolare attenzione alla postura.

PALESTRA: Arcivescovile
 
FUNCTIONAL
 
INDOOR ROWING - Attività di gruppo ideale per tutti e per tutte le età. Remando assieme ed a tempo di musica si ritrova e si migliora rapidamente la forma fisica. L'attività è completa, motivante, in grande ascesa e si svolge su attrezzature tecnologicamente avanzate.

PALESTRA: Arcivescovile
 
FUNCTIONAL CIRCUIT – Attività di fitness per chi vuole un fisico tonico, allenato e preparato in ogni aspetto. Functional Circuit utilizza esercizi funzionali strutturandoli in circuito per modularne l’intensità. E' un’ottima base di preparazione fisico-atletica per molti sport.

PALESTRA: Arcivescovile
 
FUNCTIONAL TRAINING – Interval Training funzionale che utilizza le più recenti metodologie d'allenamento per ottenere il massimo risultato. Sessioni che alternano indoor rowing, esercizi a corpo libero, corsa, bilancieri e uso del foam roller per l'automassaggio miofasciale. I risultati sono tonicità, resistenza, agilità e definizione muscolare.

PALESTRA: Arcivescovile
 
FIT SPORT
 
WATTBIKE - Allenamento per ciclisti. Wattbike è una bicicletta indoor rivoluzionaria che analizza sia la tecnica della pedalata che la potenza generata. Ottimizza ogni allenamento con riscontro visivo immediato e analisi dei dati.Con Wattbike in meno tempo si ottengono allenamenti più efficaci e migliori risultati.

PALESTRA: Arcivescovile
 
SKIERG – Attività ideale per migliorare la forza specifica e la resistenza necessarie per lo sci nordico. E’ un ottimo esercizio per rinforzare la muscolatura di busto, braccia, fasce addominali, lombari e gambe. Adatto anche a migliorare le prestazioni nel nuoto. Un allenamento globale.

PALESTRA: Arcivescovile
 
KRANKING – Il kranking è un attrezzo che riproduce la pedalata in bicicletta per la parte superiore del corpo.E'un attrezzo unico nel suo genere che permette di sviluppare programmi di resistenza, tonificazione e dimagrimento.

PALESTRA: Arcivescovile
 
SPINWELL - Ovvero "benessere pedalando" continua con pieno successo il programma di fitness che utilizza le note spin-bike, robuste biciclette da palestra. Ideale per una preparazione specifica ad una attività sportiva e per tonificare gambe, glutei e addominali. Migliora l'efficenza cardio-vascolare.

PALESTRA: Arcivescovile.
 
POSTURALE
 
FIT PILATES - Programma di esercizi che prende spunto dalla metodologia Pilates, reso ancor più efficace dall'uso di Gymstick e Toning Ball, innovativi attrezzi per rimodellare il corpo, aumentare il tono muscolare, migliorare postura e respirazione.

PALESTRA: Arcivescovile.
 
ANTALGICA - Un programma di esercizi tendenti a migliorare la postura, salvaguardare ed irrobustire la cintura pelvica (addominali-lombari), intervenire sulla tonicità generale e sulla mobilità articolare. Corso consigliato per tutti coloro che hanno problematiche dorsali e per chi riprende a muoversi dopo una lunga inattività.

PALESTRA: Arcivescovile.
 
INOLTRE:
 
GINNASTICA TERZA ETA' - Attività motorie mirate ad un'utenza meno giovane. Routine di esercizi a basso impatto con particolare attenzione a mobilità articolare, allungamento muscolare, attivazione della circolazione sanguigna e miglioramento dell'ossigenazione tissutale.
 
CORSI BIS e TRIS - Possibilità di formare diverse combinazioni di corsi, scegliendo e mixando nell'arco della settimana attività diverse personalizzando così la propria stagione di fitness.

TUTTE LE PALESTRE E LE PISCINE.
 
PERSONAL TRAINER e GROUP TRAINER - Programmi personalizzati, individuali ed in piccoli gruppi da 3/5 persone. Per raggiungere il top della forma con attività mirate, adatte ad ogni esigenza e richiesta. Su appuntamento.
 
a.s.d. PROSPORT - Benessere in movimento - tel 0461.985399